退化伴隨著的肌肉流失,也就是肌少症 sacropenia,容易造成代謝症候群 (肥胖、高血糖、高血壓、高血脂),最後導致心血管疾病的發生,國人十大死因超過一半和此有關。
唯有足夠刺激強度的大重量訓練,才有辦法擊敗退化,逆轉肌肉流失。
#槓鈴處方
#GreySteel
#大重量訓練
#偽重量訓練🚫
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